岡崎市でダイエットに役立つ情報を発信しているパーソナルトレーニングジムは
岡崎市のパーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio(トレーニング スタジオ アルペジオ)です！
【手軽にタンパク質補給✨】
コンビニなど手軽に買える商品を紹介！
今回紹介するのは、
▪️SAVAS▪️
ミルクプロテイン脂肪0 ココア風味(200ml)
以前ご紹介したミルクプロテインの200mlタイプのものになります！
1本でタンパク質が15ｇ摂取できるので、運動後や出先などで手軽にタンパク質補給できます😄
また、常温で保存できるのも嬉しいポイントです✨
[栄養成分] 1本(200ml)当たり:
エネルギー(102kcal)、
たんぱく質(15.0g)、
脂質(0g)、
炭水化物(10.6g)、
食塩相当量(0.24g)、
カルシウム(447mg)、
日頃のダイエットなどにご活用ください😄
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Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
training_studio_arpeggio
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞電 話
営業時間
10:00〜21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
完全予約制 トレーニングジム スポーツ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, ボディメイク, 豊田市, 安城市, 西尾市, マンツーマントレーニング
岡崎市でお家でできる下半身のトレーニングを紹介しているパーソナルトレーニングジムは
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【本日の1日3分お家でトレーニング】
▪️ブルガリアン・スクワット▪️
本日は下半身のトレーニングをご紹介✨
動き方はスタティック・ランジに似ていますが、
後ろ脚を台などに上に置くことで、
脚の可動範囲を広くとれるため、
負荷をあげやすいです☝️
太もも全体に効かせやすい種目になります🤔
Let’s try✊
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Training Studio Arpeggio
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代表
小田 央彬
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場所
定 休 日
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岡崎市 パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
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【本日の1日3分お家でトレーニング】
▪️レッグツイスト▪️
腹直筋下部から腹斜筋に効かせる
トレーニングです💪💪
両脚を閉じて、股関節が90度ぐらいになるまで
脚を上げ、両肩が浮かないように注意しながら
床に着くか着かないかスレスレの所まで身体を
ひねります❗
かなりのキツイですが腹筋全体に効きます🔥🔥
Let’s try✊
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代表
小田 央彬
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営業時間
10:00〜21:00
場所
定 休 日
不定休
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岡崎市 パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
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【手軽にタンパク質補給✨】
コンビニなど手軽に買える商品を紹介！
今回紹介するのは、
▪️セブンイレブン▪️
ふっくら食感 笹かま 5個入
鶏肉に飽きたときや、お肉が苦手な人でも大丈夫🙆♂️🙆♂️
ふっくらみずみずしい厚焼仕立ての笹かまぼこです！
魚の旨みとぷりぷり食感で食べごたえ十分！
タンパク質も19.5ｇなのでダイエット食事としても重宝します☝️
そのままでも、おかず、おつまみ、おやつなど、いつでも手軽に食べられます🐟🐟
価格 192円(税込)
カロリー 5個当り149kcal
たんぱく質 19.5g
脂質 1.8g
糖質 13.1g
食物繊維 1.0g
食塩相当量 3.4g
日頃のダイエットなどにご活用ください😄
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Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
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営業時間
10:00〜21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
完全予約制 トレーニングジム スポーツ
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岡崎市でお家でできるトレーニングを紹介しているパーソナルトレーニングジムは
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Training Studio Arpeggio(トレーニング スタジオ アルペジオ)です！
【本日の1日3分お家でトレーニング】
▪️プローン・レッグレイズ▪️
腰痛などでトレーニングに不安がある人は、このプローン・レッグレイズなどが運動強度を
軽減できるので、バック・エクステンション(背筋運動)などが不安な人は、この運動から
始めてみましょう😄✨
Let’s try✊
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トレーニングスタジオ アルペジオ
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小田 央彬
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営業時間
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場所
定 休 日
不定休
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岡崎市 パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
完全予約制 トレーニングジム スポーツ
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