岡崎市で快適にトレーニングができるパーソナルトレーニングジム🍃
本日の岡崎市のパーソナルトレーニングジム Arpeggio (アルペジオ)は
連日、猛暑が続いていて夏だなぁという感じがします☀️
毎朝、ジムに出勤したらまず、空調のスイッチを入れるのですが、
外気温の表示を見てびっくり‼️
なんと44度になってました😓
気温＋アスファルトなどの照り返しで、とんでもない温度になってました、、、
これだけ暑いと運動も危険になってくるので、
トレーニングするのに快適な温度になるようにアルペジオでは室温管理しています！
もちろん換気も行ってます！
自宅や外で運動する際は皆さん気をつけてください😥
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Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
＠training_studio_arpeggio
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
電 話
営業時間
10:00～21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
完全予約制 トレーニングジム スポーツ ヒップアップ
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岡崎市で小学生のかけっこ教室をするパーソナルトレーニングジム🏃♂️
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio (アルペジオ)は
日曜日恒例のかけっこ教室を行ってきました🏃♂️🏃♂️
午前中でしたがしっかり暑かったので、こまめに休憩をしながら
トレーニングしましたよ〜🏃♂️
今回のテーマは『感覚を研ぎすまそう』です‼️
詳しくはこちらのブログをお読みください😙
暑い中でしたが、集中してできました！
来週も楽しみです😄
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岡崎市で夏バテ防止に努めるパーソナルトレーニングジム😤
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
本格的に暑くなってきましたね😓
夏バテしそうな予感がしたので、元気が出るアレを食べてきました😙
そう！うなぎ！
土用の丑の日はまだですが、一足先にひつまぶしをいただいてきました✌️
久しぶりに食べたのですが、最高でした！！
これで、今年の夏も乗り切れそうです😄
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岡崎市でスポーツ観戦をしているパーソナルトレーニングジム💪
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
スポーツのお話しです😄
今日はオリンピックの開会式が行われますね！
一年延期になって、現在も油断ならない状況が続いていますが、
開催するからにはしっかり応援したいと思います🙌
陸上競技には大学の時の先輩が出場するので、しっかりテレビで観戦したいと思います😉
オリンピック期間中はスポーツの話題が多くなってしまうかもしれないのでご了承ください🙏
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岡崎市で話題の映画を鑑賞したパーソナルトレーニングジム👀
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
ありがたいことに一日中レッスンがあったため、大変充実した一日になりました😄
ありがとうございます‼️
帰宅の準備をしているとお友達から映画のお誘いが！
速攻で準備をして話題の作品を観てきました👀
竜とそばかすの姫‼️
映画で使われていた曲を大好きなKING GNUの常田さんが作曲されてるとのことで、
それだけでも大満足でした😄
次回作が楽しみです🎶
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岡崎市で生活を快適にするアイテムを購入したパーソナルトレーニングジム💪🎐
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
先日、かけっこ教室に来ているお子さんに暑さ対策してる❓と聞いたところ、
首にかける扇風機を使ってるよ！と今時らしい強烈なアンサーをいただき
僕も興味が湧いたので買ってきました😙
ちょっと外に出かけるときや、アウトドアにも使えそうなので
ガンガン使っていこうと思います！
この夏の相棒が増えました😉
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岡崎市のパーソナルジムトレーナーの現状報告😉
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
トレーナー小田の減量報告です！
６月時点では体脂肪率13%でしたが、、、、
なんと、１１.２%になってました😄
順調に体脂肪が減っていて嬉しい限りです！
この調子で１０%を切れるように頑張っていきたいです！
この経験もしっかりお客様に還元していきたいと思います😄
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岡崎市で壁紙の補修をするパーソナルトレーニングジム👐
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio( アルペジオ)は
お店の壁紙を見たら、所々剥がれていたので、
休憩時間を利用して壁紙の補修を行いました‼️
ひとまずホームセンターに行って物色していると、
壁紙補修キットなるものを発見！！
即、購入してジムに戻って作業開始💪
付属の説明書に書いてある通りに接着剤を塗ってコロコロしました！
ものの１０分で作業終了！
見栄えも良くなって、いい気分でレッスンできそうです😄
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岡崎市でプロテインに詳しいパーソナルトレーニングジム😙
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
ダイエットで通われているお客様からこんなご相談をいただきました！
プロテインを飲もうと思っているのですが何を飲んだらいいですか❓
お客様の体質やご予算に合わせていくつかご提案をさせていただき、
注文させていただきました！
今回はこちらのプロテインです💪
筋トレ&プロテインパワーでダイエットを頑張っていきましょう！
プロテインやサプリメント等のご相談も知っていることはなんでもお答えいたしますので、
お気軽にご相談ください😙
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岡崎市で梅雨明けに喜ぶパーソナルトレーニングジム😄
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
ようやく！待ちに待った梅雨明けが気象庁より発表されて歓喜に沸いている小田です😄
今年はいつもより梅雨に入るのが早かったこともあり、
梅雨の期間は平年より２週間ほど長く、過去最長の６２日間も続いたそうです！
洗濯物がなかなか干せず、どこにいてもジメジメしていてイヤな感じだったので、
とてもとても嬉しいです😙
天気予報とにらめっこをして走りに行かなくていいと思っただけで
開放感がありますね‼️
トレーニングと並行して陸上競技の方も頑張りたいと思います🏃♂️
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岡崎市でイカの塩辛にハマったパーソナルトレーニングジム🦑
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
最近、トレーナー小田がハマってるものを紹介したいと思います😉
それが、、、、
イカの塩辛です🦑🦑
ご飯を食べに行った際に出てきたのですが、
とてつもなく美味しくて、帰りのスーパーですぐに買いに行ってしまいました😍笑
ついでと言ってはなんですが、塩辛の健康効果について解説をしたいと思います！
イカを塩蔵した保存食です。
塩分が高いため、長期保存が可能で日本食文化では古くから愛されてきました。
近年、塩辛の健康効果にも注目が集まっています。
まず、イカにはタウリンというアミノ酸が豊富に含まれています。
タウリンは神経伝達物質として知られ、ストレスから脳を守る働きがあります。
加えてイカにはω-3脂肪酸も含まれており、心臓病予防に良いと言われています。
ω-3脂肪酸は血圧調整や抗炎症作用があり、動脈硬化の予防にも役立ちます。
イカのタンパク質は高品質なため、筋肉形成にも役立ち体力向上に寄与します。
特に塩辛では、タウリンとω-3脂肪酸は塩蔵過程で保存されやすくなっています。
加えてイカにはビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類も含まれており、
免疫力向上や疲労回復に良いと考えられています。
塩辛食品全般ではナトリウムが多く含まれがちですが、
イカの塩辛はたんぱく質が豊富なため、塩分バランスは良好だと言えそうです。
一方で、イカの塩辛を過度に食べると塩分過剰になる可能性があります。
高血圧症の人や妊婦の方は控えめに食べることをおすすめします。
またアレルギーの人はアレルゲンにも注意が必要です。
以上の点から、適量でイカの塩辛を食べることは、
免疫力向上や心臓病予防に役立つ良質な食品だと考えられています。
地域や文化に根ざした伝統食品として、健康的な日本食の一つだと言えそうです。
パーソナルトレーニングジムと何も関係はありませんが、
イカっておいしいよ！というお話でした😙
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🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
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🗓予約
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10:00～21:00(最終受付 20:00)
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日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
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岡崎市でスポーツ好きなパーソナルトレーニングジム🎾
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
最近、全然スポーツができてないと焦っているトレーナー小田です😓
なかなかタイミングも合わず中々、外出もできてないので
いい汗がかきたいですね🥵
スポーツならなんでもいいのですが、今は特にテニスがしたいです🎾
一緒にテニスをしてくれる方も募集してますので、
小田とテニスしてもいいよーって方はご連絡ください😙
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