脂肪燃焼にはコレ🔥🐮
みなさま、こんにちは！トレーナー小田です😊
本日も岡崎市パーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオにお越しいただきありがとうございます🙇♂️
【今日の豆知識☝️】コーナーです！
今回テーマは【脂肪燃焼】です！
動画はこちらから🙌
ダイエットと言うと、総カロリーを減らしたり、炭水化物を減らすことばかりが注目されがちですが、
1番気にして欲しいのが【食事の質】を上げることです☝️
なかでも、今回注目したいのが【タンパク質】です！
三大栄養素の中でも、脂肪を燃焼させる栄養素として重要なのがこの【タンパク質】！
内蔵や筋肉など、身体の大部分はこのタンパク質で出来ていて、エネルギーを燃やすための
酵素やホルモンなどの原材料にもなっています🤔
痩せやすく、太りにくい身体のベースとなる
【基礎代謝】を維持するのにも大切な栄養素です🙆♂️
ODA
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🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ
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タグ: パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善
下っ腹&内もものエクササイズ🔥
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
本日も岡崎市のパーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオにお越しいただきありがとうございます！！
【今日の3️⃣分エクササイズ✨】のコーナーです！
今回は内ももと下っ腹にダブルに効かすエクササイズ🔥
動画はこちらから🙌
・身体でＶの字を作りましょう！
・半円を描くように脚を回していきす🦶
⚠️手は安定するポジションで支える！
⚠️テンポよく動かす！
⚠️脚はあげたまま！
動画を見ながら一緒にやってみよう🙋♂️
ODA
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勉強会に参加してきました
岡崎市のパーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio(トレーニング スタジオ アルペジオ)
ボディケアトレーナーの平田です❗️
最近はちらほらと雪も降って、また一段と寒さが増してきましたね‼️
愛知県に出てきてもう１０年経つのですが
気温はそれほど変わらないにしても私の地元宮崎県と比べて冬が長い❄️
そこに慣れるには時間がかかります、、
先日、整体の恩師の先生からお誘いを頂き
その施術を行なっている数人で勉強会を行いました‼️
毎月定期的に行なっているようで
私はこれが２回目の参加となりました
普段は患者様に対して施術をする一方なので、こう言う場を利用してお互いを施術し合う❗️
とてもいい機会です😁
また、最近こんな患者様が増えた
それに何か規則性、季節の影響などはあるか
どのように診断して治療したのか など
お互いが気になることを出し合って勉強✏️
とても身のある時間になりました✊
しっかりそれを自分のものにして
施術、トレーニングの場で伝えられるか‼️
日々精進‼️
アルペジオでは
トレーニングの他にストレッチ、ボディケアも行っております。
日頃のお仕事疲れ、部活やトレーニングでの疲労はありませんか❓
それぞれに合ったオーダーメイドのストレッチをさせて頂きます。
体験もございますので、ご興味のある方は是非ご連絡をお願い致します❗️
平田
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Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
＠training_studio_arpeggio
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営業時間
10:00～21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
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タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 北岡崎, ランニング, かけっこ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, 豊田市, マンツーマントレーニング
新年トレーニングの誓い💪
岡崎市のパーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio(トレーニング スタジオ アルペジオ)
ボディケアトレーナーの平田です！
ご挨拶が遅れ申し訳ございません。
新年あけましておめでとうございます。
年末年始は寒い日が続きましたが
１月半ば、日中は１０℃を超える日が多くなっており過ごしやすいですね🤗
私も普段トレーニングをしていて
岡崎の龍北陸上競技場で走るようにしているのですが、気温が暖かいとついついトレーニングを忘れ日向ぼっこをしてしまいます。
気づいたら「あれ、３０分も座ってた」なんてことに💦
でも日中に陽を浴びるってとても気持ちがいいですよね🙌
今は陸上トラック種目はシーズンオフ中ですが、３月頃になると各地で徐々に試合が始まってきます❗️
アルペジオメンバーはシーズン開始に向けて
・目標の体型を設定
・集まってトレーニングをしよう
と誓いました❗️
久しぶりにインボディを利用して現状把握✊
なんと全盛期の自分より筋肉量が３キロも落ちていました😅
さらに脂肪量は、、、
毎日運動はしていたつもりなので
さすがにショックを受けました💦💦
よし、しっかり目標に向けて頑張るぞ‼️
アルペジオでは
トレーニングの他にストレッチ、ボディケアも行っております。
日頃のお仕事疲れ、部活やトレーニングでの疲労はありませんか❓
それぞれに合ったオーダーメイドのストレッチをさせて頂きます。
体験もございますので、ご興味のある方は是非ご連絡をお願い致します❗️
平田
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岡崎市で通い放題プランの募集が始まったパーソナルトレーニングジムは🙃
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジムTraining Studio Arpeggioは
６月がスタートして、もう半年終わってしまったのかと、
時間は進むスピードの速さに驚いている小田です‼️
６月１日より通い放題プランの募集を再開いたしました！
今回の募集は２名です‼️
こちらは先着順になりますので、ご連絡はお早めにお願いいたします！😯
いきなり入会するのは不安もあるかと思いますので、
ジムの無料見学やご相談をご利用ください😄
また、実際にアルペジオのレッスンを体験できる
体験トレーニングも実施しておりますので、こちらも合わせてどうぞ💪
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完全予約制 トレーニングジム スポーツ ヒップアップ
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岡崎市でお家でできる二の腕のトレーニングを紹介しているパーソナルトレーニングジムは
Training Studio Arpeggioです！！
トレーニングスタジオ アルペジオ
【1日3分トレーニング💪】
本日紹介するトレーニングは
★ダンベル・フレンチプレス★
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです！
つまりは二の腕です✨
上腕三頭筋は腕を伸ばすのに使われる筋肉です！
ヒジを固定して頭の後ろにダンベルを持って来たところがスタートポジション★
そこから上方向に腕を伸ばしていきます💪
肘が伸び切るまでしっかり伸ばしていきます！
ダンベルの代わりにペットボトルなどを使用してもトレーニング出来ます🙆♂️
Let’s try💪
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岡崎市で新プロジェクトMTをしているパーソナルトレーニングジムは
Training Studio Arpeggio です！！
トレーニングスタジオ アルペジオ
先日ですが、アルペジオにて
新プロジェクトに向けてのミーティングいたしました！
主要メンバーが集まるのはこの日が初めてでしたが、
あっという間に打ち解けて、時間が過ぎるのが一瞬でした😆😆
次回はミニ勉強会を開催するので楽しみです！！
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岡崎市のパーソナルトレーニングジムの立て看板がリニューアル✨
Training Studio Arpeggio です！
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【アルペジオの看板がさらに進化✨✨】
Training Studio Arpeggioの立て看板がパワーアップしました😄✨
以前は代表が手作りした貧相なポスターでしたが日頃お世話になっている、
なんでも出来るマンのふかみさんにとっても見栄えのいいポスターを
作成して頂きました👀
カッコよすぎてニヤけが止まりません🤤🤤
あとは、夜のライトアップ用の電気工事を行えば完成です👏👏
当店のお近くをお通りの際はぜひご覧になってください❗❗
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岡崎市でお家でできる上半身のトレーニングを紹介しているパーソナルトレーニングジムは
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【本日の1日3分お家でトレーニング】
□スイング・プッシュアップ□
★上級者向け★
プッシュアップの中でも強度的に最も負荷が高いものが、このスイング・プッシュアップです！
真横から見て円を描くように動きます💪
かなりキツイので腕力に自信がある方は是非チャレンジしてみてください😄😄
Let’s try✊
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岡崎市で家でできるウエストのトレーニングを紹介しているパーソナルトレーニングジムは
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【本日の1日3分お家でトレーニング】
□バンザイ・サイドベンド□
自分自身の腕と上半身をウエイトとして、バンザイをした状態で
サイドベンドをする種目になります🤔
一見、負荷が軽いように見えますが
ゆっくりやればやるほど意外とキツい種目です❗
Let’s try✊
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岡崎市でダイエットに役立つ情報を発信しているパーソナルトレーニングジムは
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【減量中の間食に！✨】
□アサヒ□
おどろき麺0（ゼロ） 焦がし醤油麺
減量中やダイエットをしている時に
麺類を食べたくなった時の助け舟🚢
寒天とコンニャクで作った麺と香ばしい
醤油スープが絡んだ本格的な味わいを楽しめます！
※1食当たりの糖質は3.8ｇで低糖質なのも魅力的です😄✨
減量、ダイエットのお供にどうぞ！
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