岡崎市の パーソナルトレーニングとストレッチで食べ過ぎへの誘惑を克服する効果的な対処法！
みなさん、こんにちは！
食べ過ぎへの誘惑は、ダイエットや健康目標の達成を妨げる一因となります。
しかし、パーソナルトレーニングジム（Training Studio Arpeggio）やパーソナルトレーニング、
ストレッチを活用することで、食べ過ぎへの誘惑を克服することができます。
今回は、効果的なパーソナルトレーニングとストレッチの方法を通じて、食べ過ぎへの誘惑に立ち向かうための対処法についてご紹介します！
1. 意識的な食事プランの策定:
パーソナルトレーニングでは、食事プランの策定が重要なステップです！
トレーナーとの相談を通じて、バランスの取れた食事プランを作成いたします。
適切な栄養素を摂取することで、満腹感を得られ、食べ過ぎを抑えることができます！
2. 食事前のストレッチ:
食事前にストレッチを行うことで、身体の緊張をほぐし、リラックスした状態になります。
ストレッチは食欲をコントロールし、食べ過ぎを防ぐ効果があります。特に背中や腹部のストレッチを取り入れると良いでしょう。
3. パーソナルトレーニングの活用:
パーソナルトレーニングでは、適切な運動プログラムをご提案しています。
運動はストレスを軽減し、心身のバランスを整える効果があります。
また、運動による体の変化や健康意識の向上は、食べ過ぎへの誘惑に対するモチベーションを高めます！
4. 食事の時間と環境の管理:
食事の時間と環境を管理することも重要です。
忙しいスケジュールの中で急いで食事を摂ると、食べ過ぎのリスクが高まります。
ゆっくりと食事をすることや食事を楽しむ環境を整えることで、満足感を得られます😌
5. 心の健康の重視:
食べ過ぎへの誘惑は、ストレスや不安によって引き起こされることもあります。
ストレスマネージメントやリラクゼーション法を取り入れ、心の健康を重視しましょう。
パーソナルトレーニングジムでは、心身のバランスを整えるプログラムも提供もしています。
まとめ:
パーソナルトレーニングジム（Training Studio Arpeggio）やパーソナルトレーニング、ストレッチは、
食べ過ぎへの誘惑に立ち向かうための有効なツールです。
意識的な食事プラン、食事前のストレッチ、パーソナルトレーニングの活用、食事の時間と環境の管理、
心の健康の重視など、多角的なアプローチで食べ過ぎへの誘惑を克服しましょう。
これらの対処法を組み合わせることで、健康的な食生活を実現し、理想の体重や健康状態を手に入れることができます。
ぜひ、パーソナルトレーニングジム（Training Studio Arpeggio）やパーソナルトレーニング、
ストレッチを活用して、食べ過ぎへの誘惑に勝ちましょう🔥
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ 習い事
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 習い事, 健康, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, 岡崎市, パーソナルトレーニング, ダイエット, ボディメイク
あなたの呼吸はどうでしょうか？😅
みなさま、こんにちは！トレーナー小田です😊
本日も岡崎市パーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオにお越しいただきありがとうございます🙇♂️
【今日の豆知識☝️】のコーナーです！
全編はこちらから👈
今回テーマは【呼吸】です！
日常生活であまり意識して【呼吸】をすることはないのではないでしょうか！
普段、自分自身がどのように【呼吸】しているか、確認しながら、
また、家族の方など、身の回りの人がどう言った【呼吸】しているか考えるきっかけになれば幸いです😊
呼吸は生命活動の基盤ですが、日常生活では浅い呼吸が多く、正しい呼吸法から乖離しています。
深呼吸を心がけることで、姿勢と体調、心理面に好影響が及びます。
深呼吸の方法は、腹式呼吸を心がけることです。腹部を強く用い、
腹式の呼吸で胸郭を全体的に開き、腹腔内に空気を取り込みます。
呼出しも同様に腹部からゆっくりと行ない、リラックス感を高めます。
深呼吸では副交感神経が活性化し、ストレスホルモンが低下します。
加圧式の深呼吸では肺活量を最大限に引き出し、酸素サプライが良くなります。
正しい姿勢は、深呼吸と関係が深いです。腰骨と背骨を正しく揃え、胸郭を開きます。
頭部は真上を向き、肩甲骨を下ろし気持ち良く緩和します。
この姿勢では呼吸機能が最適化され、筋肉のバランスが取れます。
姿勢が正しければ、内臓機能も円滑となります。
深呼吸と正しい姿勢は日常から心がけると、
ストレス軽減から体力向上、さらには疾病予防にも役立ちます。
一日数回の定期的な深呼吸を心がけましょう。
「深呼吸の具体的な方法」
1腹式呼吸の練習法は、まず座位で背骨を正しく整えます。
2息をゆっくりと鼻から吸い込み、数秒間息を止めます。
3息をゆっくりと口から吐き出し、数秒間息を止めます。
4動くのは腹部のみで、胸郭や肩甲骨は動かさずに行います。
5一息込み、一息吐き出しのサイクルを5-10回繰り返します。
深呼吸の効果は体内の酸素量増加にとどまらず、精神面での効果も大きいです。
深呼吸では副交感神経が活性化され、ストレスホルモンが低下。
また呼吸に集中することで、不安や焦りから気持ちが遠のきます。
姿勢のポイントも、腰と背骨のS字カーブ、胸郭の開き方を正しく認識することが重要です。
腰過張りや胸骨積上げを避け、自然なS字形態と胸郭の開きを心がけましょう！
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
🗓予約
https://coubic.com/training-studio-arpeggio/999985#pageContent
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 陸上教室, ジム, 運動習慣, 習い事, 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク
頑固な下っ腹に🔥
みなさま、こんにちは！トレーナー小田です😊
本日も岡崎市パーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオにお越しいただきありがとうございます🙇♂️
【今日の3️⃣分エクササイズ✨】のコーナーです！
今回は下っ腹にガツンとに効かすエクササイズ🔥
動画はこちらから🙌
・手足を伸ばし一直線に☝️
・身体を折りたたんでいきましょう！
⚠️息は吐きながらたたむ！
⚠️大きく動かす！
⚠️無理のない範囲で行う！
動画を見ながら一緒にやってみよう🙋♂️
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク
下っ腹&内もものエクササイズ🔥
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
本日も岡崎市のパーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオにお越しいただきありがとうございます！！
【今日の3️⃣分エクササイズ✨】のコーナーです！
今回は内ももと下っ腹にダブルに効かすエクササイズ🔥
動画はこちらから🙌
・身体でＶの字を作りましょう！
・半円を描くように脚を回していきす🦶
⚠️手は安定するポジションで支える！
⚠️テンポよく動かす！
⚠️脚はあげたまま！
動画を見ながら一緒にやってみよう🙋♂️
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク
カラダのコゲって知ってますか？🤔
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
岡崎市のパーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオは本日、定休日ですが、素敵な日曜日をお過ごしください😊✨
【今日の豆知識☝️】のコーナーです！
今回は【糖化】についてです！
動画はこちらから🙌
前回の老化予防からより深掘りしたものになります💡
あまり聞き馴染みのないワードかもしれませんが、
「体のコゲ」などとも言われています！
糖化によって生まれるAGEs(糖化終生物質)が、
老化や動脈硬化を進め、様々な病気の原因になるとも言われています🤔
日々の食事や運動で予防していきましょう😊
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク
暦の上では・・・🌸🌸
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
岡崎市にも雪が降るほどの大寒波が過ぎ去って、
心なしか日中は暖かくがんじるようになってきましたね☀️
今朝、ジムに来る前にニュースを見ていると、
どうやら今日から暦の上では「春」みたいですね🌸
二十四節気（にじゅうしせっき）において、春の始まりであり、1年の始まりとされる日を立春と言います😊
二十四節気は紀元前の中国で生まれた、太陽の動きに基づいたこよみで、
1年を4つの季節に分け、さらにそれぞれの季節を6つに分割しています❗️
4×6=24なので、二十四節気…ということですね🤔
早く暖かい春が来るのが待ち遠しいです・・・
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
不定休
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, アスリート, スポーツ, ランニング, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, ボディメイク, 豊田市, 安城市, 西尾市
座り仕事多い方にオススメの・・・
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
本日も岡崎市のパーソナルトレーニング・ストレッチの専門店
アルペジオにお越しいただきありがとうございます🙇♂️
【今日のストレッチ☝️】のコーナーです！
今回はお尻周りのストレッチです🔥
動画はこちらから🙌
・前足のスネをできる限り横向きに！
・上体をゆっくり倒していきましょう🙆♂️
⚠️呼吸は止めない
⚠️腕で支えながら
⚠️無理のない範囲で
動画を見ながら一緒にやってみよう🙋♂️
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善 ストレッチ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, 岡崎市, パーソナルトレーニング, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク
２月がスタート😄
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😄
早いもので、もう2月がスタートしましたね！
まだまだ寒い日々は続きそうですが、
今回はそんな冬を乗り切るための、体を温める食材を紹介いたします😊
①炭水化物
…玄米、黒米、そば、全粒粉パンなど
②肉
…牛肉、豚肉、鶏肉
③魚介類
…赤身魚・青魚（まぐろ、あじ、いわし、えび、かになど）
④野菜
…タマネギ、カブ、カボチャ、生姜、自然薯、ニンニク、長ネギ、ニラなど
⑤発酵食品
…納豆、キムチ、チーズなど
⑥調味料
…味噌、醤油、黒酢、塩、唐辛子など
食事は身体の資本です！運動と共にしっかり食べて
元気いっぱいで冬を乗り越えましょう🔥
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
不定休
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, アスリート, スポーツ, ランニング, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク, 豊田市, 安城市, 西尾市, マンツーマントレーニング
NEWシューズに新調👟
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
社会人になってから本腰を入れ始めた趣味の１つがゴルフです🏌️♀️
始めるにあたって購入したゴルフシューズが最近踏ん張りが効かなくなったので、
新調して参りました✨
物持ちがいいのか、練習が足りないのか・・・
気がつけば、５年以上は同じシューズを使用していました😂
NEWシューズの履き心地に感動しっぱなしです❗️
心なしかスイングも良くなった気がします😂
スポーツは足元が大切だと実感した小田でした🙌
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
不定休
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, アスリート, スポーツ, ランニング, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク, 豊田市, 安城市, 西尾市
ちょっと一息つきたいときのストレッチ❗️
みなさまこんにちは！トレーナー小田です😊
今日は休憩中などでできる、ちょっと一息つきたいお時にリフレッシュできる
ストレッチを紹介いたします😄
ハイハイの姿勢からなるべく体から遠くに手をつきます！
(脚、手は肩幅ぐらい)
そこから腕は伸ばしたまま、お尻を後ろに引いていきましょう！
胸の周りや脇の下が伸びる感覚があれば上手くストレッチ出来ています😊
呼吸を止めずに無理がない程度にモバしていきましょう！
姿勢が悪いと感じる時などにやってみてくださいね👍
Instagramで動画が見れますのでよかったらこちらもどうぞ↓
ODA
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
🖥HP
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞 電 話
🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
🗾 場所
💠定 休 日
不定休
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ
ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, 体験, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, ヒップアップ, アスリート, スポーツ, ランニング, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, ボディメイク, 豊田市, 安城市, 西尾市, マンツーマントレーニング
寒暖差にご注意🍃
岡崎市のパーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio(トレーニング スタジオ アルペジオ)
ボディケアトレーナーの平田です！
先週まではポカポカ陽気で日中１５℃前後まで気温が上がっていましたが
また今週元通り、、🍃
気づかずにダウンジャケットを置いて出かけてしまい、帰る頃には極寒でした、、
来週は更に冷え込むみたいで
最高気温マイナス１℃ の日もあるとか、、、 😂
怖いですね
寒さ対策はもちろんなのですが
最近お年寄りの方とお話しする機会があり
「昔はそれが当たり前の冬だったんだよ」
とのこと、、、
今は暖房が当たり前、衣服だって進化して発熱素材や保温機能なども驚かなくなりました。
道具の進化は人間の退化だな、、
少々考えさせられる時間でした🤔
アルペジオでは
トレーニングの他にストレッチ、ボディケアも行っております。
日頃のお仕事疲れ、部活やトレーニングでの疲労はありませんか❓
それぞれに合ったオーダーメイドのストレッチをさせて頂きます。
体験もございますので、ご興味のある方は是非ご連絡をお願い致します❗️
平田
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
＠training_studio_arpeggio
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
電 話
営業時間
10:00～21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, アスリート, 岡崎市, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, ボディメイク, 豊田市
新年トレーニングの誓い💪
岡崎市のパーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio(トレーニング スタジオ アルペジオ)
ボディケアトレーナーの平田です！
ご挨拶が遅れ申し訳ございません。
新年あけましておめでとうございます。
年末年始は寒い日が続きましたが
１月半ば、日中は１０℃を超える日が多くなっており過ごしやすいですね🤗
私も普段トレーニングをしていて
岡崎の龍北陸上競技場で走るようにしているのですが、気温が暖かいとついついトレーニングを忘れ日向ぼっこをしてしまいます。
気づいたら「あれ、３０分も座ってた」なんてことに💦
でも日中に陽を浴びるってとても気持ちがいいですよね🙌
今は陸上トラック種目はシーズンオフ中ですが、３月頃になると各地で徐々に試合が始まってきます❗️
アルペジオメンバーはシーズン開始に向けて
・目標の体型を設定
・集まってトレーニングをしよう
と誓いました❗️
久しぶりにインボディを利用して現状把握✊
なんと全盛期の自分より筋肉量が３キロも落ちていました😅
さらに脂肪量は、、、
毎日運動はしていたつもりなので
さすがにショックを受けました💦💦
よし、しっかり目標に向けて頑張るぞ‼️
アルペジオでは
トレーニングの他にストレッチ、ボディケアも行っております。
日頃のお仕事疲れ、部活やトレーニングでの疲労はありませんか❓
それぞれに合ったオーダーメイドのストレッチをさせて頂きます。
体験もございますので、ご興味のある方は是非ご連絡をお願い致します❗️
平田
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
＠training_studio_arpeggio
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
電 話
営業時間
10:00～21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 北岡崎 東岡崎 豊田市 安城市 西尾市
パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ ダイエット 姿勢改善
ボディケア 疲労回復
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
タグ: 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, パーソナルジム, 北岡崎, スポーツ, 岡崎市, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, ボディメイク, 豊田市