岡崎市でイカの塩辛にハマったパーソナルトレーニングジム🦑
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
最近、トレーナー小田がハマってるものを紹介したいと思います😉
それが、、、、
イカの塩辛です🦑🦑
ご飯を食べに行った際に出てきたのですが、
とてつもなく美味しくて、帰りのスーパーですぐに買いに行ってしまいました😍笑
ついでと言ってはなんですが、塩辛の健康効果について解説をしたいと思います！
イカを塩蔵した保存食です。
塩分が高いため、長期保存が可能で日本食文化では古くから愛されてきました。
近年、塩辛の健康効果にも注目が集まっています。
まず、イカにはタウリンというアミノ酸が豊富に含まれています。
タウリンは神経伝達物質として知られ、ストレスから脳を守る働きがあります。
加えてイカにはω-3脂肪酸も含まれており、心臓病予防に良いと言われています。
ω-3脂肪酸は血圧調整や抗炎症作用があり、動脈硬化の予防にも役立ちます。
イカのタンパク質は高品質なため、筋肉形成にも役立ち体力向上に寄与します。
特に塩辛では、タウリンとω-3脂肪酸は塩蔵過程で保存されやすくなっています。
加えてイカにはビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類も含まれており、
免疫力向上や疲労回復に良いと考えられています。
塩辛食品全般ではナトリウムが多く含まれがちですが、
イカの塩辛はたんぱく質が豊富なため、塩分バランスは良好だと言えそうです。
一方で、イカの塩辛を過度に食べると塩分過剰になる可能性があります。
高血圧症の人や妊婦の方は控えめに食べることをおすすめします。
またアレルギーの人はアレルゲンにも注意が必要です。
以上の点から、適量でイカの塩辛を食べることは、
免疫力向上や心臓病予防に役立つ良質な食品だと考えられています。
地域や文化に根ざした伝統食品として、健康的な日本食の一つだと言えそうです。
パーソナルトレーニングジムと何も関係はありませんが、
イカっておいしいよ！というお話でした😙
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🔥 Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
👦 代表
小田 央彬
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https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
🗓予約
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🕛 営業時間
10:00～21:00(最終受付 20:00)
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日曜日、祝日
パーソナルトレーニングとストレッチの専門店💪
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください😊
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タグ: 陸上教室, ジム, 運動習慣, 習い事, 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, 西尾市
岡崎市でトレーニングフォームを重要視するパーソナルトレーニングジム💪
本日の岡崎市のパーソナルトレーニングジム、Training Studio Arpeggioは
アルペジオに半年ほど通ってくださっているクライアント様のレッスンをいただきました‼️
初見のトレーニングメニューでも、難なく出来てしまうので毎回感動しっぱなしです😄😄
このレベルになってくると、トレーニングで扱う重さもなかなかの重量になてきますが、
カラダの動きに合わせた、正しいフォームを身につけることで、
ケガなく、質の高いトレーニングを行うことができます！！
運動歴やトレーニング経験がなくても、トレーナーがマンツーマンで
丁寧に指導いたしますので、安心してアルペジオにいらしてください😄
体験トレーニング 、ジム見学・無料相談の
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岡崎市で自身も身体を絞るパーソナルトレーニングジムは💪
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジムTraining Studio Arpeggioは
梅雨時とは思えないくらいに晴れた日が続いていて毎日気分も体調も良い小田です😄
そんな小田も陸上の試合に向けて身体を絞り始めました！
今回のテーマはしっかり食べて体脂肪率一桁台の動けるカラダに‼️です！
指導する立場なので、失敗は許されないと
自分にプレッシャーをかけながら頑張っていきます✊🔥
ダイエットのお客様のお手本になれるよう行動あるのみ😤
トレーニングジムの見学、ご相談を無料で行なっております！
トレーニング体験も実施しておりますので、ご興味のある方はぜひお問い合わせください！
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岡崎市のパーソナルジムのオフ日😄
本日の岡崎のパーソナルトレーニングジムTraining Studio Arpeggioは
本日はお休みをいただいたため
大好物を食べてきました✌️
そう！お刺身です🐟
久しぶりの好物に大興奮でした😍
PCFバランスもバッチリで、トレーニングをしている人にもオススメです‼️
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岡崎市で女性のためのトレーニングをしているパーソナルジムは💪
本日の岡崎のパーソナルトレーニングジムTraining Studio Arpeggioは
朝から女性クライアントのレッスンをさせていただきました！
見た目も綺麗なボディライン作りのためのトレーニングです💪
重いダンベルなどを持ってガンガン行うのではなく、
軽い重さで使いたい筋肉をはっきりと意識して
フォーム重視でトレーニングしていきます！
小田の細かい指導にもついて来て頂き充実したレッスンでした😄
この調子で頑張っていきましょう💪
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岡崎市のパーソナルトレーニングジムが教えるおうちトレーニング
岡崎市 パーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio
(トレーニングスタジオ アルペジオ)です！
【1日3分お家でトレーニング】をご紹介します！
▪️ワンハンド・ローイング▪️
日常生活であまり「引く」という動作をする機会が少ないかと思います🤔
こういった「ローイング＝引っ張る」というトレーニングを意識してやってみましょう‼️
背筋を伸ばしてナナメ後ろに重りを引きましょう！
ダンベルの代わりにペットボトルや荷物を入れたカバンなどでも代用かのうです👌
Let’s try✊
横から！
後ろから！
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