岡崎市で梅雨明けに喜ぶパーソナルトレーニングジム😄
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
ようやく！待ちに待った梅雨明けが気象庁より発表されて歓喜に沸いている小田です😄
今年はいつもより梅雨に入るのが早かったこともあり、
梅雨の期間は平年より２週間ほど長く、過去最長の６２日間も続いたそうです！
洗濯物がなかなか干せず、どこにいてもジメジメしていてイヤな感じだったので、
とてもとても嬉しいです😙
天気予報とにらめっこをして走りに行かなくていいと思っただけで
開放感がありますね‼️
トレーニングと並行して陸上競技の方も頑張りたいと思います🏃♂️
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岡崎市でイカの塩辛にハマったパーソナルトレーニングジム🦑
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
最近、トレーナー小田がハマってるものを紹介したいと思います😉
それが、、、、
イカの塩辛です🦑🦑
ご飯を食べに行った際に出てきたのですが、
とてつもなく美味しくて、帰りのスーパーですぐに買いに行ってしまいました😍笑
ついでと言ってはなんですが、塩辛の健康効果について解説をしたいと思います！
イカを塩蔵した保存食です。
塩分が高いため、長期保存が可能で日本食文化では古くから愛されてきました。
近年、塩辛の健康効果にも注目が集まっています。
まず、イカにはタウリンというアミノ酸が豊富に含まれています。
タウリンは神経伝達物質として知られ、ストレスから脳を守る働きがあります。
加えてイカにはω-3脂肪酸も含まれており、心臓病予防に良いと言われています。
ω-3脂肪酸は血圧調整や抗炎症作用があり、動脈硬化の予防にも役立ちます。
イカのタンパク質は高品質なため、筋肉形成にも役立ち体力向上に寄与します。
特に塩辛では、タウリンとω-3脂肪酸は塩蔵過程で保存されやすくなっています。
加えてイカにはビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類も含まれており、
免疫力向上や疲労回復に良いと考えられています。
塩辛食品全般ではナトリウムが多く含まれがちですが、
イカの塩辛はたんぱく質が豊富なため、塩分バランスは良好だと言えそうです。
一方で、イカの塩辛を過度に食べると塩分過剰になる可能性があります。
高血圧症の人や妊婦の方は控えめに食べることをおすすめします。
またアレルギーの人はアレルゲンにも注意が必要です。
以上の点から、適量でイカの塩辛を食べることは、
免疫力向上や心臓病予防に役立つ良質な食品だと考えられています。
地域や文化に根ざした伝統食品として、健康的な日本食の一つだと言えそうです。
パーソナルトレーニングジムと何も関係はありませんが、
イカっておいしいよ！というお話でした😙
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岡崎市でスポーツ好きなパーソナルトレーニングジム🎾
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
最近、全然スポーツができてないと焦っているトレーナー小田です😓
なかなかタイミングも合わず中々、外出もできてないので
いい汗がかきたいですね🥵
スポーツならなんでもいいのですが、今は特にテニスがしたいです🎾
一緒にテニスをしてくれる方も募集してますので、
小田とテニスしてもいいよーって方はご連絡ください😙
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岡崎市で街中でアレと遭遇したパーソナルトレーニングジム👀
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
出勤しようと玄関の鍵を閉めてふと目をやると、、、
玄関横に街中ではなかなかお目にかかれないアイツと遭遇しました👀
なんと！！立派なオニヤンマが羽を休めているじゃないですか😤
小学生ぶりに間近で見れて興奮しました‼️
また会えるのを心待ちにして、レッスンに行ってまいります💪
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岡崎市で翼を生やしたいパーソナルトレーニングジム👼
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
ダイエットで通われているクライアント様よりレッドブルの差し入れをいただきました！
大変ありがとうございます😄
ここぞというときや、気合を入れて頑張りたいときに飲みたいと思います✌️
エナジードリンクってどうなのというご質問なども、たまにいただくので、
エナジードリンクが体に与える効果や影響について今度書きたいと思います！
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岡崎市でかけっこ教室をしているパーソナルトレーニングジム🏃♂️
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
日曜日なので、子ども向け陸上教室のお話をします😉
今回は『地面をしっかり捉える』ということをテーマに５０分みっちりレッスンしました🏃♂️🏃♂️
詳しくはこちらをお読みください！
頼もしい仲間も来てくれて充実した日曜日になりました😙
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岡崎市で甘党なパーソナルトレーニングジム🍡
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
朝から沢山のお客様にご来店いただけて、嬉しい限りです🙌
自分ではわからなかったですが、どうやら小田の顔が疲れていたようで、
レッスン終わりにも関わらず、どら焼きの差し入れを買ってきていただきました‼️
この場でも感謝をお伝えさせていただきます🙇♀️🙇♀️
空腹も相まって一瞬で食べてしまいました😓
とっても美味しかったです😄
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岡崎市で植物を育てるパーソナルトレーニングジム🌿
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
普段、筋トレかアニメばかり見て過ごしていると思われがちのトレーナー小田ですが、
密かな趣味があります👀
それが、、、、
観葉植物を育てることです‼️
休業期間にあまりにも暇だったので、試しに１つ買ったら、
ハマってしまいました😉
新しい葉っぱが芽吹くところを見ていると、
自分もこの植物のように力強く頑張ろうという気持ちになります💪
枯らさないようにこまめな水やりや植え替えも頑張ります😉
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岡崎市でゴルフの指導もしているパーソナルトレーニングジム🏌️♂️
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
ジムではなくゴルフ練習場でレッスンを行いました🏌️♂️
これから本格的にゴルフを始められるとのことで、クラブの握り方などの
初歩の初歩から一個づつ確認していきました😄
初めは空振りもありましたが、だんだんとボールを捉えられるようになってきたので、
成長を感じた1時間でした‼️
次回のレッスンもどれだけ上達できるか楽しみです😄
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岡崎市で日焼け対策をするパーソナルトレーニングジム☀️
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
いよいよ夏本番といった予感がしてきたので、日差し対策として
アイツを購入いたしました😉
そう！日傘！
今は男性も日傘をさす時代なので、流れに乗ってみました☂️
ゴルフや陸上競技でも使えるように、スポーツ用のものにしましたよ‼️
夏の日差しの負けないように日傘を活用していきたいです😙
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岡崎市で熱中症の注意喚起をするパーソナルトレーニングジム😓
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ )は
曇りでも注意が必要な熱中症についてです‼️
熱中症というと気温も高く晴れた日に起きやすいイメージですが、
実は今の時期、曇りの日でも注意が必要なんです😓
日差しがなくても湿度だ高くジメジメとしている日は、
体の温度が上がりやすく熱中症のリスクが上がります⚠️
晴れてなくてもこまめな水分補給をして、体調管理をしましょう😄
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岡崎市で体験トレーニングをしているパーソナルトレーニングジム💪
本日の岡崎市パーソナルトレーニングジム Arpeggio(アルペジオ)は
当ジムで行なっている体験トレーニングについてのお話です！
アルペジオでは必ず体験トレーニングをお受け頂いた上で
ご入会いただいております！
パーソナトレーニングの内容や雰囲気など、実際にレッスンを受けてみないと
わからないと思うのので、お客様にとって、良いか悪いかの判断の材料にしてください！！
また、簡単なカウンセリングも行なっているので、カラダやトレーニングに関するお悩みも
ご相談ください！
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