岡崎市のパーソナルトレーニングジムが教えるおうちトレーニング
岡崎市 パーソナルトレーニングジム
Training Studio Arpeggio
(トレーニングスタジオ アルペジオ)です！
本日の【1日3分お家でトレーニング】
▪️ニートゥチェスト▪️
座った状態からヒザを胸に寄せてくる動作で、腹直筋の下部に効かせる種目になります！
ゆっくりヒザを近づけて、元の脚が伸びた状態までゆっくり戻しましょう👍
下腹の緩みの解消にどうぞ‼️
Let’s try✊
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Training Studio Arpeggio
トレーニングスタジオ アルペジオ
代表
小田 央彬
training_studio_arpeggio
https://www.instagram.com/training_studio_arpeggio/
📞電 話
営業時間
10:00〜21:00
場所
定 休 日
不定休
トレーニング・身体のことでお悩みの方はご相談ください。
岡崎市 パーソナルトレーニング ダイエット 姿勢改善
完全予約制 トレーニングジム スポーツ
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タグ: 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, スポーツパフォーマンスアップ, ボディメイク, 豊田市, 安城市, 西尾市, マンツーマントレーニング
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【1日3分お家でトレーニング】をご紹介します！
▪️ワンハンド・ローイング▪️
日常生活であまり「引く」という動作をする機会が少ないかと思います🤔
こういった「ローイング＝引っ張る」というトレーニングを意識してやってみましょう‼️
背筋を伸ばしてナナメ後ろに重りを引きましょう！
ダンベルの代わりにペットボトルや荷物を入れたカバンなどでも代用かのうです👌
Let’s try✊
横から！
後ろから！
タグ: 陸上教室, ジム, 運動習慣, 習い事, 健康, 疲労回復, パーソナルストレッチ, ストレッチ, パーソナルジム, 東岡崎, 北岡崎, 岡崎市, パーソナルトレーニング, トレーニングジム, ダイエット, 姿勢改善, ボディメイク
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【今日の1日3分お家でトレーニング】
■V字腹筋■
上体とともに膝を伸ばしたままの脚も上げる腹筋です！
2つ折りになるイメージで身体を曲げ伸ばしします！
腹直筋の下部にも効きます。
かなりのキツイですがこの種目もゆっくりV字になって、
またゆっくり戻しましょう😄
5回を目標に行ってみましょう💪
Let’s try✊
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【Training Studio Arpeggio】
【トレーニング スタジオ アルペジオ】
岡崎市周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しならアルペジオへどうぞ！
豊富な知識と経験を持ったトレーナーがあなたのトレーニングを全力でサポートいたします😄
マンツーマンなので3密を回避！
人目を気にせずトレーニングすることが出来ます！
インスタグラムに様々な家トレーニングの動画をアップしていますので
是非是非チェックしてください！
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岡崎市のパーソナルトレーニングジムが指導するおうちトレーニング
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【1日3分お家でトレーニング🔥】
本日紹介するのは、
▪️フット・オン・ボックス・ベンチ・プッシュアップ▪️
基本のプッシュアップに慣れてきたら負荷を変えて挑戦してみましょう！
今回は強度を上げたプッシュアップです😄
台やソファなどに脚を乗せた状態で腕立てをします！
10回を目標に行ってみましょう💪
Let’s try✊
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岡崎市で中学生の走力アップトレーニングを指導しているのは
【機動力upトレーニング🏃♂️×⚾️】
衣浦シニア様の機動力upのための
走力アップトレーニングをさせて頂きました😄💪
今回のテーマは技術的トレーニング🧐
頭の中の自分の動きと実際の動きを
すり合わせる作業を中心に行いました！
イメージと実際の動きが異なってしまうと
いい動きからどんどんかけ離れてしまいます🤔
初めての動きに悪戦苦闘してましたが
徐々に動作も良くなってきたので
ここから良い動きの再現性を高めていきたいです✊
次回も楽しみです😊😊
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岡崎市で家トレ指導も行っているパーソナルトレーニングジムは
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トレーニングスタジオ アルペジオです‼️
本日は1日3分！
家でも出来るトレーニングをご紹介致します😄
今回は紹介する種目は
スタティック・ランジです！
大腿四頭筋(ももの前側)やハムストリング(後ろ側)をしっかり鍛えるのに有効な
種目がこのランジです！
インスタグラムに様々な家トレーニングの動画をアップしていますので
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岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しならアルペジオへ！
期間限定！体験トレーニング無料キャンペーン実施中✨
岡崎市パーソナルトレーニングジムのアルペジオです！
今回は期間限定のキャンペーンのお知らせです！
体験トレーニングが1月5日（火）〜2月7日（日）までの期間限定で
通常1回3000円のパーソナルトレーニング体験が、なんと無料で受けられます！！
岡崎市や周辺地域にお住まいの方はぜひ受けてみてください！
体験トレーニングは60分でカウンセリング、着替え込み。
パーソナルトレーニングが初めての方でも気軽に体験する事ができます！
カウンセリングをしっかり行っていくのでお客様のお悩みに合わせてトレーニングしていきます！
運動初心者からアスリートまでお気軽にご連絡ください！
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