岡崎市のパーソナルトレーニングジムが教えるおうちトレーニング

岡崎市　パーソナルトレーニングジム

Training Studio Arpeggio

(トレーニングスタジオ　アルペジオ)です！

【1日3分お家でトレーニング】をご紹介します！

▪️ワンハンド・ローイング▪️

日常生活であまり「引く」という動作をする機会が少ないかと思います🤔

こういった「ローイング＝引っ張る」というトレーニングを意識してやってみましょう‼️

背筋を伸ばしてナナメ後ろに重りを引きましょう！

ダンベルの代わりにペットボトルや荷物を入れたカバンなどでも代用かのうです👌

Let’s try✊

横から！

後ろから！

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